Ashwagandha - الأشواغاندا

الأشواغاندا (Ashwagandha) هي عشبة طبية قديمة من طب الأيورفيدا الهندي، تُعرف أيضًا بـ الجنسنغ الهندي، ولها فوائد كثيرة، منها:

🌿 الفوائد الصحية

• تقليل التوتر والقلق – تساعد على خفض مستوى الكورتيزول (هرمون التوتر).
• تحسين الطاقة والنشاط – تدعم الجسم ضد التعب والإرهاق.
• دعم الذاكرة والتركيز – تحسن وظائف الدماغ.
• تقوية المناعة – بفضل مضادات الأكسدة التي تحتويها.
• دعم الخصوبة والصحة الجنسية – خاصة عند الرجال، حيث قد ترفع مستوى التستوستيرون وتحسن جودة الحيوانات المنوية.

⚠ ملاحظات مهمة

• لا يُنصح بها للحامل أو المرضع إلا باستشارة الطبيب.
• قد تتفاعل مع بعض أدوية الضغط أو السكري أو أدوية المهدئات.

Ashwagandha 🌿—also known as Indian ginseng or Withania somnifera—is a traditional Ayurvedic herb with many potential benefits:

🌿 Health Benefits

• Reduces stress & anxiety – Lowers cortisol (the stress hormone).
• Boosts energy & stamina – Helps fight fatigue.
• Supports brain function – May improve memory, focus, and clarity.
• Strengthens immunity – Contains antioxidants that help protect the body.
• Enhances fertility & sexual health – May increase testosterone levels and improve sperm quality in men.

⚠ Important Notes

• Not recommended for pregnant or breastfeeding women without medical advice.
• May interact with medications for blood pressure, diabetes, or sedatives.