المليسة - Lemon Balm (Melissa)

المليسة (Lemon Balm – Melissa officinalis) هي عشبة عطرية من عائلة النعناع، تتميز برائحتها الليمونية المنعشة، وتُستخدم في الطب الشعبي والمشروبات المهدئة.

فوائد المليسة المحتملة:

• تهدئة الأعصاب: تساعد في تقليل التوتر والقلق وتحسين المزاج.
• تحسين النوم: تُستخدم كمهدئ طبيعي لعلاج الأرق واضطرابات النوم.
• دعم صحة الجهاز الهضمي: تخفف من الغازات والانتفاخ وعسر الهضم.
• مضادة للأكسدة: تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة.
• تخفيف الصداع: خاصة الصداع الناتج عن التوتر.
• دعم المناعة: تحتوي على مركبات طبيعية تساعد في مقاومة العدوى.

Lemon Balm (Melissa officinalis) is an aromatic herb from the mint family, known for its refreshing lemon scent and used in traditional medicine and calming beverages.

Potential benefits of lemon balm:

• Calms the nerves: Helps reduce stress, anxiety, and improve mood.
• Improves sleep: Used as a natural remedy for insomnia and sleep disorders.
• Supports digestive health: Relieves gas, bloating, and indigestion.
• Antioxidant properties: Protects cells from damage caused by free radicals.
• Relieves headaches: Especially tension-related headaches.
• Supports immunity: Contains natural compounds that help fight infections.

Common usage methods:

• Brew fresh or dried lemon balm leaves to make a calming tea.
• Combine with other herbs like chamomile or mint for enhanced relaxation.